Kategori: Ruh Sağlığı

Mutlu Yaşam Pozitif Psikoloji Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Dünya Mutluluk Raporu 2025

Her yıl Birleşmiş Milletler Sürdürülebilir Kalkınma Çözümleri Ağı tarafından yayınlanan Dünya Mutluluk Raporu, ülkelerin refah ve mutluluk düzeylerini ölçen en önemli kaynaklardan biri. 2025 raporu da, dünya genelinde hangi ülkelerin vatandaşlarının daha mutlu olduğunu ve bu mutluluğun ardındaki dinamikleri ortaya koydu. Türkiye’nin bu listedeki konumu ise, hem iç hem de dış faktörlerle şekilleniyor.

2025 Raporunda Öne Çıkanlar

2025 raporunda, İskandinav ülkeleri geleneksel liderliklerini sürdürdü. Finlandiya, Danimarka ve İzlanda ilk üç sırayı paylaşırken, bu ülkelerdeki güçlü sosyal destek sistemleri, gelir eşitliği ve doğa ile uyumlu yaşam kültürü dikkat çekti. Listenin sonlarında ise savaş, yoksulluk ve siyasi istikrarsızlığın hâkim olduğu ülkeler yer aldı. Finlandiya, üst üste sekizinci kez dünyanın en mutlu ülkesi seçildi.

Mutluluk endeksi, kişi başına düşen gelir, sosyal destek, sağlıklı yaşam beklentisi, özgürlük, cömertlik ve yolsuzluk algısı gibi kriterlere dayanıyor. 2025’te bu faktörlerin yanı sıra iklim kriziyle mücadele ve dijital refah gibi yeni başlıklar da değerlendirmeye alındı.

 

Türkiye’nin 2025’teki Mutluluk Karnesi

Birleşmiş Milletler Sürdürülebilir Kalkınma Çözümleri Ağı tarafından yayımlanan Dünya Mutluluk Raporu 2025'e göre, Türkiye 147 ülke arasında 94. sırada yer aldı. Geçtiğimiz yıl 98. sırada bulunan Türkiye, bu yıl 5.262 puanla dört basamak yükseldi.

Rapor, Türkiye'nin bazı alanlarda düşük performans gösterdiğini ortaya koyuyor:​

  • Gençlerin Sosyalleşme Oranı: Türkiye, gençlerin sosyalleşme oranlarında sondan üçüncü sırada yer aldı. Sosyalleşmenin kalitesi bakımından ise son sırada bulunuyor. ​

  • Sosyal Destek ve Güven: Türkiye'de sosyal destek sistemleri ve toplumsal güven düzeyleri, mutluluk seviyesini olumsuz etkileyen faktörler arasında yer alıyor.​

  • Özgürlük ve Yolsuzluk Algısı: Bireysel özgürlüklerin sınırlı olması ve yolsuzluk algısının yüksek olması, Türkiye'nin mutluluk endeksinde geri kalmasına neden oluyor.

Sonuç

Türkiye'nin Dünya Mutluluk Raporu'ndaki sıralamasında yaşanan iyileşme umut verici olsa da, gençlerin sosyalleşme oranlarının düşüklüğü, sosyal destek sistemlerinin yetersizliği ve özgürlüklerin sınırlı olması gibi faktörler, mutluluk seviyesini olumsuz etkiliyor. Bu alanlarda yapılacak iyileştirmeler, Türkiye'nin gelecekteki mutluluk endeksinde daha üst sıralarda yer almasına katkı sağlayabilir.

Mutlu Yaşam Pozitif Psikoloji Ruh Sağlığı By admin 1 Yorum

Mutlu ve İyi Yaşam Üzerine

Selamlar!

Bugün sizlere bitirdiğim bir kitaptan ve bana kazandırdıklarından bahsetmek istiyorum. “Mutlu ve İyi Yaşam” başlığını gördüğümde, kitabın bana ne sunacağını merak ediyordum. Hayatın koşturmacası, günlük stresler ve içimde taşıdığım kaygılar derken bazen kendimi kapana kısılmış hissediyorum. Bu kitap tam da bu hislerle nasıl başa çıkabileceğimize dair içten ve uygulanabilir öneriler sunuyor.

Devamını oku

Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Mutsuzluğun Sırrı

Norman Vincent Peale, “Olumlu Düşünmenin Gücü” kitabında mutsuzluğun sırrını şu şekidle anlatır: Bir televizyon programında, ünlü bir sunucu yaşlı bir adamı konuk etti. Bu yaşlı adam, nadir rastlanan bir kişilikti. Sözleri önceden tasarlanmamış ve kesinlikle prova edilmemişti. Sadece doğal, parlak ve mutlu bir ruh halinden çıkıyordu. Her söylediği o kadar naif ve yerindeydi ki, seyirciler kahkahalarla güldü ve onu hemen sevdiler. Ünlü sunucu da ondan etkilenmiş ve onunla birlikte eğlenmişti. Devamını oku

Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Manipülatif insanlarla daha etkili iletişim nasıl kurulur?

Çoğumuz, hayatımızın bir döneminde manipülatif bir kişiyle karşılaşmışızdır. Bu, iş yerinde güçlü bir figür, sosyal hiyerarşide üst sıralarda yer alan biri ya da ilgisini çekmek istediğimiz biri olabilir. Belki de başlangıçta onun için kötü hissettiğimiz, sonra kendimizi zamanımızı ve kaynaklarımızı çok aşan bir bakıcı rolüne kapılmış bulduğumuz biriydi. Veya belki de güvensizliklerimizi nasıl tetikleyeceğini veya istediklerini elde etmek için kalplerimizi nasıl çekeceğini tam olarak bilen bir aile üyemiz veya yakın arkadaşımız vardır. Devamını oku

Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Narsisizm: İlişkilerde narsisistik hayranlık ve rekabetin etkileri

Narsisizm, kendini aşırı önemseme duygusu, sürekli hayranlık ihtiyacı ve başkalarına karşı empati eksikliği ile karakterize edilen bir kişilik özelliğidir. Narsisizme sahip bireyler, sıklıkla diğerlerinden üstün olduklarına inanır, yetki duygusuna sahiptirler ve sosyal etkileşimlere hükmetmeye çalışırlar. Başarılarını abartabilir, özel muamele bekleyebilir ve hedeflerine ulaşmak için başkalarını istismar edebilirler. Devamını oku

Mutlu Yaşam Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Zorlukların içindeki fırsat

Herkesin hayatında zorluklarla karşılaşması kaçınılmazdır. Ancak, bu zorluklar sadece engeller olarak görülmemelidir; aslında, onlar içinde büyük bir potansiyel barındırır. Zorluklarla dolu bir hayat hikayesi, içinde ilham verici dönüşümleri barındırabilir. Bu yazıda, zorlukların içindeki fırsatları keşfetmek için bir yolculuğa çıkacağız ve birkaç ilham verici örnek ve metaforla bunu destekleyeceğiz.

Devamını oku

Mutlu Yaşam Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Duygusal bilgelik

Zeki bir insanın işareti, aklını kullanarak duygularını kontrol edebilme yeteneğidir. – Marya Mannes

Duygular yaşamın merkezi konumunda yer alır ve hepimizin duyguların bizi alt ettiği günleri olmuştur. Duygular bazen muhakeme gücümüzü etkileyerek kararlarımızı şekillendirebilir, pişman olacağımız şeyler yapmaya yönlendirebilir veya bizleri yaşamı mutlu birer parçası kılabilir. Bütün bunlara rağmen duygular insan işlevselliğinin temelinde yer alır. Ahlaki değerlerimizin temellerini oluştururken bizleri motive ederek harekete geçmemizi sağlar. Ayrıca sosyal ilişkilerimizde de önemli rol üstlenir. Devamını oku

Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Mutsuzum: Suçlu kim, sosyal medya mı?

Son yıllarda sosyal medyada gezinti ve etkinlikler giderek artan bir hal almaya başladı. Birçok insan için sosyal medya kullanımı olağan olsa da bazı insanlar için bu durum kompulsif ve bağımlılık düzeyinde olabilmektedir. Sosyal medya bağımlılığı, davranışsal bir bağımlılıktır ve sosyal medyaya aşırı derecede ilgi duyma, sosyal medyaya giriş yapmak veya sosyal medyayı kullanma konusunda kontrol edilemeyen bir dürtü ile hareket etmek ve sosyal medyaya diğer önemli yaşam alanlarını bozacak kadar çok zaman ve emek harcamak anlamına gelir. Devamını oku

Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Yardım aramak, bir güç belirtisidir.

Toplum olarak sıkça duyduğumuz bir yanılgı var: “Güçlü insan, her şeyi tek başına halleder.” Ancak gerçek güç, yalnız başına mücadele etmek değil, gerektiğinde destek aramayı bilmektir. Yardım istemek bir zayıflık göstergesi değil, aksine cesaret ve farkındalık gerektiren bir adımdır. Devamını oku

Mutlu Yaşam Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Değerli ve kaliteli bir iş yaşamı

Kalbimizde bir köşe bulup sönmek bilmeyen pek çok duygusal sorun vardır. Bu sorunlar zamanla, günlük hayatımızı olumsuz etkileyen bir duygusal tümöre dönüşebilir. Bu tür etkiler, konsantrasyon eksikliği, heyecan kaybı, özsaygı eksiklikleri, değişim isteği ve cesaret eksikliği gibi durumları içerebilir. Bu sorunlar hayatımıza farklı şekillerde sızabilir ve ilişkiler, profesyonel yaşam ve sağlık gibi diğer alanlarda sorunlara yol açabilir.

Devamını oku