Harvard Üniversitesi’nin 80 yıl süren araştırması, mutluluğun sırrını ortaya çıkardı. Bu çalışma, insanların uzun vadede en mutlu kılan şeyin dostları ve aileleriyle kurdukları iyi ilişkiler olduğunu gösteriyor. Harvard Üniversitesi’nin 80 yıl süren araştırması, mutluluğun sırrını ortaya çıkardı. Bu çalışma, insanları uzun vadede en mutlu kılan şeyin dostları ve aileleriyle kurdukları iyi ilişkiler olduğunu gösteriyor. Devamını oku
Geçtiğimiz iki yıl birçoğumuzun hayatlarımızı değerlendirmemize ve bizi gerçekten neyin mutlu ettiğini düşünmemize neden oldu. Mutluluk kavramı elbette herkes için çok farklıdır, ancak araştırmalar ‘mutluluğun’ kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlamanın yanı sıra sağlık açısından da bir dizi olası fayda sağladığını göstermektedir.
Mutluluk, neşe ve memnuniyet hissi veren olumlu bir duygudur. Bilimsel düzeyde, mutlu olduğumuzda, ‘haberci hücreler’ nöronlar (sinirler) ve vücudumuzdaki diğer hücreler arasında sinyaller iletir. Bu nörotransmitterler, ruh halinin düzenlenmesi de dahil olmak üzere birçok bedensel süreçte rol oynar. Devamını oku
Herkesin hayatında zorluklarla karşılaşması kaçınılmazdır. Ancak, bu zorluklar sadece engeller olarak görülmemelidir; aslında, onlar içinde büyük bir potansiyel barındırır. Zorluklarla dolu bir hayat hikayesi, içinde ilham verici dönüşümleri barındırabilir. Bu yazıda, zorlukların içindeki fırsatları keşfetmek için bir yolculuğa çıkacağız ve birkaç ilham verici örnek ve metaforla bunu destekleyeceğiz.
Psikolojik danışman ve sertifiye bilişsel davranışçı terapist. Bilişsel Davranışçı Terapi alanında, ABD'deki Academy of Cognitive and Behavioral Therapies tarafından sertifikalandırılmış psikoterapistim. Ayrıca, European Association for Behavioral and Cognitive Therapies tarafından akredite edildim.
Read more
Güzel bir kitap. Bana yol gösterici oldu. Hocam elinize emeğinize sağlık . Devamını bekliyoruz ☺️