Kategori: Ruh Sağlığı

Mutlu Yaşam Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Duygusal bilgelik

Zeki bir insanın işareti, aklını kullanarak duygularını kontrol edebilme yeteneğidir. – Marya Mannes

Duygular yaşamın merkezi konumunda yer alır ve hepimizin duyguların bizi alt ettiği günleri olmuştur. Duygular bazen muhakeme gücümüzü etkileyerek kararlarımızı şekillendirebilir, pişman olacağımız şeyler yapmaya yönlendirebilir veya bizleri yaşamı mutlu birer parçası kılabilir. Bütün bunlara rağmen duygular insan işlevselliğinin temelinde yer alır. Ahlaki değerlerimizin temellerini oluştururken bizleri motive ederek harekete geçmemizi sağlar. Ayrıca sosyal ilişkilerimizde de önemli rol üstlenir. Devamını oku

Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Mutsuzum: Suçlu kim, sosyal medya mı?

Son yıllarda sosyal medyada gezinti ve etkinlikler giderek artan bir hal almaya başladı. Birçok insan için sosyal medya kullanımı olağan olsa da bazı insanlar için bu durum kompulsif ve bağımlılık düzeyinde olabilmektedir. Sosyal medya bağımlılığı, davranışsal bir bağımlılıktır ve sosyal medyaya aşırı derecede ilgi duyma, sosyal medyaya giriş yapmak veya sosyal medyayı kullanma konusunda kontrol edilemeyen bir dürtü ile hareket etmek ve sosyal medyaya diğer önemli yaşam alanlarını bozacak kadar çok zaman ve emek harcamak anlamına gelir. Devamını oku

Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Yardım aramak, bir güç belirtisidir.

Toplum olarak sıkça duyduğumuz bir yanılgı var: “Güçlü insan, her şeyi tek başına halleder.” Ancak gerçek güç, yalnız başına mücadele etmek değil, gerektiğinde destek aramayı bilmektir. Yardım istemek bir zayıflık göstergesi değil, aksine cesaret ve farkındalık gerektiren bir adımdır. Devamını oku

Mutlu Yaşam Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Değerli ve kaliteli bir iş yaşamı

Kalbimizde bir köşe bulup sönmek bilmeyen pek çok duygusal sorun vardır. Bu sorunlar zamanla, günlük hayatımızı olumsuz etkileyen bir duygusal tümöre dönüşebilir. Bu tür etkiler, konsantrasyon eksikliği, heyecan kaybı, özsaygı eksiklikleri, değişim isteği ve cesaret eksikliği gibi durumları içerebilir. Bu sorunlar hayatımıza farklı şekillerde sızabilir ve ilişkiler, profesyonel yaşam ve sağlık gibi diğer alanlarda sorunlara yol açabilir.

Devamını oku

Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Daha iyi yarınlar için anksiyete tedavisi

Kaygı, herkesin hayatında belirli bir ölçüde bulunan ve bir şekilde tıbbi olarak da faydalı olduğu bilinen bir durumdur. Çünkü kaygı, sevinçli ya da acılı olsun, çevremize karşı tetikte kalmamıza ve tepki vermemize yardımcı olur. Ancak, kaygı zihinsel ve fiziksel olarak sizi bunaltacak seviyeye ulaştığında ve normal yaşam rutininizi etkilemeye başladığında, bir klinik psikologdan yardım almanız gerekmektedir.

Devamını oku

Mutlu Yaşam Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

Daha az stresli sabahlar için 10 ipucu

Sabahlar, bir günün başlangıcıdır ve çoğu zaman nasıl başladığınız, gününüzün nasıl geçeceğini etkileyebilir. Yoğun bir işe gitmek, okul hazırlığı, ev işleri gibi günlük görevler bazen sabahları stresli ve aceleci hale getirebilir. Ancak, sabahları daha huzurlu ve stressiz geçirebilmek, tüm gününüzü daha verimli ve mutlu kılabilir. İşte daha az stresli sabahlar için uygulayabileceğiniz 10 ipucu:

Devamını oku

Mutlu Yaşam Ruh Sağlığı By admin 0 Yorumlar

İyi bir gece uykusu nasıl alınır?

Bugünün rekabetçi dünyasında uyku, bir gereklilikten çok lüks haline gelmiştir. Uyku, bir birey için hem duygusal hem de fiziksel açıdan iyi olma hali için önemlidir. Yetersiz uyku veya uyku eksikliği, uzun vadeli sağlık ve psikolojik bozukluklara yol açabilir. Eğer uykusuzluk yaşıyorsanız, bu bir dizi faktörden kaynaklanıyor olabilir, bunlar arasında stres, anksiyete veya depresyon yer alabilir. Uyku probleminizle başa çıkmak için, davranışlarınızı değiştirmenize ve uykunuzu engelleyen duyguları ve hisleri yönetmenize yardımcı olabilecek deneyimli bir psikologla görüşmek en iyisidir.

Devamını oku